RIA KEA

Als we een tijdje bezig zijn met mediteren kunnen we dingen tegenkomen die we niet direct kunnen plaatsen, vragen over hebben of waar we wat ondersteuning bij zouden willen. 

In deze groep ben je van harte welkom om voor een wat langere periode samen met anderen te mediteren. De thema’s die aan bod komen gaan over de kwaliteiten die we ontwikkelen in de meditatie. 

De onderwerpen waar we het over zullen hebben ontstaan dynamisch in de groep, er wordt uitgewisseld en er is uitleg vanuit de dhamma over het proces van meditatie. 

In deze groep trek je min of meer samen op in de ontdekkingsreis van de meditatie. 

Tijdens een bijeenkomst is er zit- en loopmeditatie en uitwisseling.

Je bent heel welkom om hieraan deel te nemen. Het is verdiepend, inspirerend en ondersteunend.

De begeleiding wordt op basis van Dana aangeboden.

Waar

Online – na aanmelding ontvang je een zoomlink

Begeleiding Ria Kea

Aanmelden of vragen contact

Wij oefenen tijdens zit- en loopmeditaties, en ook bij mindful bewegen, om bewust te worden van wat zich afspeelt in lichaam en geest. In het lichaam is dat misschien gemak of ongemak, lekker zitten of juist niet, pijn, jeuk of eerder een prettig of neutraal gevoel. En mentaal kan je denken aan verlangens, vreugde, irritaties, vertrouwen, onrust... Naarmate je vaker met de aandacht bij dergelijke ervaring aanwezig bent, raak je vertrouwder met wat er in het hier en nu werkelijk speelt. In het dagelijks leven zijn wij daar vaak niet met de aandacht bij. Door dat in deze retraite eens wel te doen, kan je zicht krijgen op de onderliggende reactiepatronen. Je kunt voorkeur en weerstand gaan opmerken. Gaandeweg krijg je meer inzicht in de werking van de geest en ontwikkel je mildheid, compassie en gelijkmoedigheid.

​

​Meer weten: download dan dit bestand.

Op de Maanhoeve ervaar je deze vipassana-retraite in stilte, gedragen door een eenvoudig ritme van zit- en loopmeditatie. Bijzonderheid is dat dit ritme wordt aangevuld met 2× een uur werkmeditatie: “mindfulness in actie”. De Stiltetuin (Hof van Karuna), de moestuin en het omliggende land zijn daarbij het natuurlijke decor. Tijdens het tuinonderhoud, buitenwerk of het snijden van groenten — steeds passend bij jouw fysieke mogelijkheden — staat opmerkzaamheid centraal. In elke handeling, in het samenwerken en in het contact met jezelf, de ander en de natuur, beoefen je opmerkzaamheid.

De natuur vraagt niets van ons. Dat kan helpen om ook even niets van onszelf te verlangen, en opmerkzaam te zijn met alles wat zich aandient. Zo worden we deel van de natuur. In plaats van de natuur te observeren met ons intellect, ernaar te kijken alsof het een film is, staan we het lichaam toe opgenomen te zijn in de natuur. We openen alle zintuigen, luisteren met ons hele wezen, en ontdekken dat we geen toeschouwer zijn, maar ten diepste verbonden zijn met alles om ons heen.

We beoefenen opmerkzaamheid tijdens het zitten, lopen en werken. Of zoals de Satipatthāna-sutta beschrijft: opmerkzaam zijn op wat zich intern voordoet, extern, en in de wisselwerking tussen beide. Wat is er te ontdekken over jezelf wanneer je met anderen samen in stilte in de tuin mindful bezig bent met een taak? 
Er zal dagelijks begeleiding zijn bij één zitmeditatie, één loopmeditatie, korte instructie bij werkmeditatie en metta meditatie. Iedere avond is er een lezing over een onderwerp dat te maken heeft met vipassana meditatie.

Meer weten: download dan dit bestand.

​

​

​

​

Centraal in deze 6 dagen staat het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid, het zonder oordeel observeren van fysieke gewaarwordingen, gedachten en emoties.
Deelnemers worden uitgenodigd om op een ontspannen, open, natuurlijke manier te kijken naar wat er is. Deze inclusieve houding zorgt ervoor dat ervaringen niet worden afgewezen of veranderd hoeven worden, maar dat er een bereidheid is om met interesse en nieuwsgierigheid te kijken. We ontwikkelen gaandeweg inzicht of wijsheid, mildheid en een dieper besef van de dingen zoals ze zijn.
We oefenen in stilte (begeleide) loop- en zitmeditatie en metta meditatie. Verder bestaat het programma uit mindful-bewegingsoefeningen, mogelijkheid tot wandelen, lezingen en uitwisselingsgesprek.

​

Meer weten? inschrijfformulier volgt ± half december.